MEMBANGUN MANFAAT LATIHAN AEROBIK
Inline skating meningkatkan detak jantung dan mengaktifkan paru-paru, keduanya merupakan komponen penting dalam latihan aerobik. Anda dapat meningkatkan manfaat aerobik ini dengan berseluncur di tanjakan, berseluncur lebih agresif, atau berlatih berseluncur interval. Latihan aerobik meningkatkan sistem kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
MEMBANGUN MANFAAT LATIHAN ANAEROBIK
Inline skating memberikan manfaat anaerobik, seperti penguatan dan pengencangan otot. Otot tubuh bagian bawah, otot inti, dan bahkan otot tubuh bagian atas mendapatkan latihan yang efektif saat inline skating. Dari langkah kaki yang panjang, menjaga postur tubuh, dan mengayunkan lengan, seluruh tubuh akan merasakan manfaat ototnya. MENINGKATKAN
KESEIMBANGAN DINAMIS, KOORDINASI, & KELINCAHAN
Inline skating adalah tentang keseimbangan dinamis, atau keseimbangan saat tubuh Anda bergerak. Dengan memulai dari keterampilan dasar inline skating kemudian mempelajari gerakan yang lebih lanjut di atas sepatu roda Anda, seperti skating mundur, belokan silang, hoki inline, skating agresif, dan bahkan yoga, Anda dapat menantang keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan Anda.
MENINGKATKAN KEKUATAN INTI
Otot-otot postural, perut, dan ekstensor punggung mendapatkan latihan yang luar biasa saat bermain inline skating. Dengan setiap gerakan dorong dan meluncur, otot inti diaktifkan untuk menopang seluruh tubuh, memberikan stabilitas dan memungkinkan keseimbangan dinamis. Otot inti yang kuat berkontribusi pada penampilan yang tampak mudah dan alami yang ditunjukkan oleh seorang skater yang terlatih.
PENURUNAN DAN PEMELIHARAAN BERAT BADAN
Bermain sepatu roda dengan kecepatan 10 mph secara teratur tidak hanya membakar sekitar 6 kalori per menit, atau 360 kalori per jam, tetapi juga mengubah lemak menjadi otot - manfaat ganda. Selain itu, semakin cepat Anda bermain sepatu roda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar per menit.
OLAHRAGA BERDAMPAK RENDAH
Meskipun skating memiliki manfaat meningkatkan kepadatan tulang karena merupakan aktivitas yang menopang berat badan, gerakan dorong dan meluncur yang halus memiliki dampak minimal pada persendian.
MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI
Mungkin manfaat kebugaran terbesar dari semuanya adalah bahwa sepatu roda inline itu menyenangkan dan memberi Anda rasa pencapaian saat Anda mengatasi tantangan kebugaran baru. Ada begitu banyak acara sepatu roda inline yang hebat di seluruh negeri untuk diikuti; mulai dari balapan hingga tur hingga malam bermain sepatu roda lokal dan masih banyak lagi. Ayo keluar dan bersenang-senanglah untuk mendapatkan dan menjaga kebugaran!
