Ketika Anda memikirkan kebugaran dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, pikiran Anda mungkin langsung tertuju pada metode penurunan berat badan yang sudah dikenal . Pergi ke gym, berjalan kaki, berenang, berlari, bersepeda, dan yoga kemungkinan besar adalah hal-hal yang terlintas dalam pikiran. Namun, satu olahraga populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat kebugaran seringkali diabaikan, yaitu sepatu roda .
Bermain sepatu roda dapat membakar hingga 360 kalori per jam dengan kecepatan stabil , ingat semakin lama Anda bermain sepatu roda, semakin banyak kalori yang terbakar. Bermain sepatu roda baik untuk latihan kardiovaskular, kebutuhan oksigen yang terus menerus meningkatkan kecepatan dan kedalaman pernapasan serta membuat pompa Anda lebih cepat dan lebih kuat untuk mengantarkan darah kaya oksigen ke otot-otot Anda yang bekerja .
Hanya dengan menambahkan aktivitas inline skating selama 20 hingga 30 menit setiap hari, tubuh Anda akan menjadi lebih kuat secara fisik dan risiko penyakit jantung akan berkurang . Selain itu, inline skating memiliki keunggulan dampak rendah dan menghasilkan hingga setengah dari guncangan benturan pada persendian, ligamen, dan tendon dibandingkan dengan berlari .
Setiap kali Anda bermain sepatu roda, Anda akan melihat peningkatan definisi otot. Bermain sepatu roda adalah latihan kardio, tetapi lebih dari itu. Olahraga sepatu roda membantu mengencangkan dan membentuk sejumlah area termasuk perut, bokong, paha, dan juga betis.