Cuando piensas en fitness y en ponerte en forma, probablemente pienses inmediatamente en los métodos conocidos para bajar de peso . Ir al gimnasio, caminar, nadar, correr, andar en bicicleta y practicar yoga son probablemente las opciones más comunes. Sin embargo, un deporte popular para perder peso y mejorar tu condición física suele pasarse por alto: el patinaje sobre ruedas .
Patinar en línea puede quemar hasta 360 calorías por hora a un ritmo constante . Recuerda que cuanto más patines, más calorías quemas. Patinar en línea es beneficioso para el ejercicio cardiovascular: la demanda constante de oxígeno aumenta la velocidad y la profundidad de la respiración, y acelera y fortalece el bombeo para transportar sangre oxigenada a los músculos activos .
Tan solo 20 a 30 minutos adicionales de patinaje en línea al día ayudarán a fortalecer tu cuerpo y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas . Además, ofrece ventajas de bajo impacto y genera hasta la mitad del impacto en articulaciones, ligamentos y tendones que correr .
Cada vez que salgas a patinar, notarás un aumento en la definición muscular. Patinar es un ejercicio cardiovascular, pero es mucho más. Los deportes sobre ruedas ayudan a flexionar y tonificar diversas zonas, como abdominales, glúteos, muslos y pantorrillas.