AUMENTA LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO AERÓBICO
El patinaje en línea aumenta la frecuencia cardíaca y activa los pulmones, ambos componentes del ejercicio aeróbico. Puedes aumentar estos beneficios aeróbicos patinando en pendiente, con mayor vigor o practicando patinaje a intervalos. El ejercicio aeróbico mejora el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.
APORTA BENEFICIOS AL EJERCICIO ANAERÓBICO
El patinaje en línea proporciona beneficios anaeróbicos, como el fortalecimiento y la tonificación muscular. Los músculos de la parte inferior del cuerpo, el torso e incluso la parte superior se ejercitan eficazmente al patinar en línea. Desde zancadas largas, manteniendo la postura y balanceando los brazos, todo el cuerpo se beneficiará de los beneficios musculares. MEJORA
EQUILIBRIO DINÁMICO, COORDINACIÓN Y AGILIDAD
El patinaje en línea se basa en el equilibrio dinámico, es decir, el equilibrio mientras el cuerpo está en movimiento. Al comenzar con las habilidades básicas del patinaje en línea y luego aprender movimientos más avanzados, como patinar hacia atrás, giros cruzados, hockey en línea, patinaje agresivo e incluso yoga, puedes poner a prueba tu equilibrio, coordinación y agilidad.
AUMENTA LA FUERZA DEL CORE
Los músculos posturales, abdominales y extensores de la espalda se ejercitan eficazmente al patinar en línea. Con cada impulso y deslizamiento, el core se activa para sostener todo el cuerpo, proporcionando estabilidad y permitiendo un equilibrio dinámico. Un core fuerte contribuye a la apariencia natural que demuestra un patinador experimentado.
PÉRDIDA Y MANTENIMIENTO DE PESO
Patinar en línea a 16 km/h con regularidad no solo quema unas 6 calorías por minuto, o 360 calorías por hora, sino que también convierte la grasa en músculo: un doble beneficio. Además, cuanto más rápido patines, más calorías quemarás por minuto.
EJERCICIO DE BAJO IMPACTO
Si bien el patinaje tiene los beneficios de mejorar la densidad ósea por ser una actividad que soporta peso, el movimiento suave de empuje y deslizamiento tiene un impacto mínimo en las articulaciones.
AUMENTA LA CONFIANZA EN SÍ MISMO
Probablemente el mayor beneficio para el fitness es que patinar en línea es divertido y te da una sensación de logro al afrontar nuevos retos. Hay muchísimos eventos geniales de patinaje en línea en todo el país en los que puedes participar; desde carreras y tours, hasta noches de patinaje locales y mucho más. ¡Sal y diviértete poniéndote y manteniéndote en forma!
